jak wygląda

No młotki to wydaje sie, że to rozgrzewkowa seria;-D Zaje.biscie to wyglada! Jak waga?

No to też pewnie jest przyczyna, ale jednak góra już w miarę wygląda. Barki, łapy w żyłach, jak spompuję cyca to też zaczynają wychodzić, a na nogach nawet nic nie prześwituje }:-( To trzymaj i nie puszczaj! };-)

cvfdbkz: W sumie to może za tydzień spróbuję nachwytem, ale tak neutralem też elegancko weszło :-) Marian: Trzymaj fotki wyciągów :-) Chociaż tak mniej więcej zobaczysz jak to wygląda. Te wszystkie rury na górze to samoróbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4a2b438a6104156a887b2423774550d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/940fed993b374bfb900ead8637ec6779.JPG [...]

Fakt mozna by wystartowac, troche doswiadczenia wpadnie, przy okazji zobaczysz jak to wyglada od srodka. a za rok juz forma bedzie konkretna zyleta.

Opatentuj swoj wynalazek. na tym filmiki nic nie widac, ciemno masz na siłowni:-P a z ciekawosci bym zobaczył jak to wyglada. cyknij kiedys jakies foće.

[...] bo brakło miejsca na karcie pamięci :-P Gigant na nogi strasznie męczący, a mój patent na wyciskanie jest zayebisty! %-) Niżej 2 fotki, żeby nieco bardziej przedstawić jak to wygląda. 2 zdjęcie jest zrobione już w trakcie wyciskania, żebyście nie myśleli że ruch jest tylko taki mały. Na początku normalnie kąt w kolanach znacznie poniżej 90* [...]

Teraz to już można tylko gdybać :-P Prawda jest taka że nawet jak bym kręcił po 2h aero dziennie to napewno do takiego poziomu bf bym nie zszedł, kosmicznie to wygląda.

prz - ten sernik może apetycznie nie wygląda, ale kurde zjadłbym go :)) Konkretnie mi się podoba Twoja sylwetka oraz definicja mięśnia. Jest bardzo estetyczna, aczkolwiek trochę za mało masy jak dla mnie :-) Będę wpadał i podpatrywał. Może czegoś się nauczę i podreperuję wiedzę. Pozdro !

tez mam zamiar isc kiedys na awf do wawy:D to bedzie wiadomo jak to wyglada z twojej strony

Allahy już ładny ciężar :D wykroki krótkie ? jak to wygląda ?:0

Podciąganie wygląda ok jak dla mnie.Jedynie wprowadziłbym jakieś zmiany w tempie.Opuszczaj wolniej-jakieś 4s.Na górze przytrzymuj 1/2s. Czyli redukcja ciężary konieczna.Ale mind-muscle się polepszy;-)

[...] na zdjęcia ze sceny, bo na nich zawsze każdy wygląda na mniejszego. Skoro wygrał z Biniem, z którym widziałem filmiki na MD, i z Pavlem, który ma swój temat na innym forum, i dla obu nie dorastam do pięt, to przy nim wyglądał bym jak niećwiczące dziecko :-) Małe zapasy indyczka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/700ac861f6864508a237ab64973d8fde.jpg

Ja dziś też bardzo ładnie poczułem. Nigdy Ci sie nie zdarzyło przy podciąganiu, że ktoś uderzył Cie drzwiami jak wchodził? %-) Aa i hantla wygląda kozacko przy takim ciężarem i gdy robisz wiosło lewą reką to widać, że łydka też jest :-)

Venc: Jak żeś doyebał 10 serii to się nie dziwię %-) Buli: Niee jeszcze nie dostałem %-) A łydy zacząłem robić sposobem Shita (ten z lalą }:-( ) to może coś w końcu ruszą %-) Szau: To tak śmiesznie wygląda bo te duże krążki po 24,5kg ważą %-)

A jak dieta aktualnie wygląda? Ile jest kcal?

[...] 2 sekundy i mocne spięcie i wycisk w górę, hantle się zbliżają do siebie ale nie dotykają, w górnej fazie masz czuć spięcie mięśni piersiowych Przysiad wygląda nieźle ale jak zauważyłą Agak musi być głębszy dupka co najmniej troszkę niżej niż równoległość ale to poprawisz szybko W rumunie dolikatnie trzeba zgiąć nogi i utrzymywać stałe [...]

[...] Jestem już zmęczona; cieszę się na regenerację; cisnę jeszcze, bo to ostatni tydzień, ale chyba na oparach lecę... znów mi się tak poukładało, że muszę iść dzisiaj; jakbym nie zdała relacji jutro, to znaczy, że padłam w boju }:-( * pierwszy raz ledwo co wstałam w przysiadzie; było i szóste powtórzenia z 50kg - falująco-stękające #-P * [...]

[...] Inne Kurva, kurva. Zaplanowałam sobie próbę wytrzymałościowo - siłowego na dzisiaj. I wygląda na to, że nic z tego nie będzie. W ogóle w tym tygodniu. Od wczoraj mam gorączkę, z nosa cieknie jak z kranu, kicham i charczę jak chory smok (a siedzę w robocie); chyba obsmarkałabym wszystkie ketle i kolegów koksów.Nienawidzę chorować!!!

[...] deszcz - na tym skończyło się nasze granie aeroby wieczorne zrobiłem 30 minut rowerka luźnym tempem małe podsumowanie 2 tygodni suplementacji nie jestem w stanie opisać jaki wpływ na moją obecną formę po tych dwóch tygodniach suplementacji mają poszczególne suple bo wynik jest napewno wypadkową wszystkiego, ale po kolei zdecydowanie poprawił [...]

[...] tego mięsnie też musza się nauczyć) ,taki trening jest w moim guście ,nakreca mnie i go czuję,moje mięsnie takza ,pompuja sie lepiej ,przy wolnych powtorzeniach to bardziej jakies palenie miesni tylko czuje.Zaletą jest w szybkosci powtorzen ,ze mozna ładowac wiekszy cięzar niz przy slimaczeniu się ,do tego jakas dynamiczna muza i hej dalej jazda [...]